Išgyvenimo gidas pelėdoms vyturių pasaulyje

Ar jautiesi kaltas, kad tau sunku keltis ryte? Ar kasryt žadintuvas skamba kaip prievarta,o produktyvumas ateina tik vėlai vakare, kai pasaulis jau miega? Gali būti, kad tu — ne tinginys, o tiesiog pelėda gyventi bandanti vyturių pasaulyje. 

Write your awesome label here.

Tu gausi aiškių, praktiškų patarimų, kaip pelėdai išgyventi ir net klestėti šiame pasaulyje:

Ši paskaita — tavo ginkluotė išlikimui ir savęs pažinimui. Ji skirta tiems, kurie nori išliptiiš kaltės rato ir pradėti gyventi pagal savo ritmą – ar bent jau protingai prisitaikyti.

  • Kaip palaipsniui koreguoti savo chronotipą be streso?
  • Kaip optimizuoti miegą, energiją ir produktyvumą?
  • Ką sako naujausi tyrimai apie pelėdų sveikatą ir kaip ją pagerinti?

Šioje paskaitoje išmoksi pažinti save per chronotipo prizmę — sužinosi, kas lemia tavo  biologinį laikrodį, kodėl vieni žmonės rytais švyti kaip saulė, o kiti tik vakarop pradeda  žydėti. Apžvelgsime moksliškai pagrįstus skirtumus tarp pelėdų ir vyturių: nuo hormonų  veiklos, kūno temperatūros pokyčių iki psichologinės ir fizinės sveikatos niuansų.

Paskaitoje paneigsime mitą, kad pelėdos yra tiesiog nedrausmingos ar tingios — iš  tikrųjų jos gyvena pagal savo vidinį laiką. Tačiau ką daryti, kai visa sistema – nuo darbo  valandų iki socialinio gyvenimo – pritaikyta vyturiams?

Apie Dr. Laura Bojarskaitė

Neuromokslininkė ir miego tyrėja, turinti neuromokslų daktaro laipsnį. Gyvena Osle ir dirba Oslo Universitete, smegenų glijos ląstelių laboratorijoje (GliaLab). Kartu su LRT yra sukūrusi radijo laidą apie miegą „Miego DNR“, straipsnių seriją „Mano smegenys ir…“, taip pat yra mokslo populiarinimo ir komunikacijos platformos LauraBrainTalks įkūrėja (www.laurabraintalks.com).
Write your awesome label here.