Psichologinis atsparumas: kaip išgyventi švenčių maratoną? 

Tiesioginio mokymo įrašas

Pastebite, kad žmonės šventiniu periodu tampa jautresni: vieni jaučiasi vieniši, kiti, atvirkščiai, pavargsta save dalinti giminių ir draugų ratui, tenka skubėti, vėl save graužti, kad nespėjai šventėms pasiruošti laiku. Kaip ramiau išgyventi šį periodą? „Svarbu priimti realybę, kokia ji bebūtų ir nuolat sau priminti, kad ir ką bepatirtum šiuo metu – gerai jautiesi ar blogai – tai pasikeis“, – sako psichologė Rosita Kanapeckaitė. Bendravimas su žmonėmis yra pagrindinis emocinių audrų šaltinis ir ne visada tos audros yra teigiamos, tad kaip išgyventi šventes ir neišsekti emociškai? Rosita įsitikinusi, kad pagrindinis efektyvių žmonių įgūdis – psichologinis atsparumas. Psichologė moko priimti realybę ją adekvačiai įvertinti, kaip susitvarkyti su neigiamomis emocijomis ir baimėmis, ką daryti, kai planas A nustoja veikti per akimirką ir kaip psichologinio atsparumo mokytis realiuoju laiku.

Apie Rositą Kanapeckaitę

Rosita Kanapeckaitė yra kognityvinės ir elgesio krypties psichologė – psichoterapeutė, dėmesingo įsisąmoninimo instruktorė.