Geras miegas: praktiniai patarimai geram poilsiui

Kaip jaučiatės prastai išsimiegojus? Ko gero, neapsiribojate vienu puodeliu kavos, rankos tik ir siekia kažką skanaus suvalgyti, sportui nėra jėgų, o ką jau kalbėti apie sudėtingas užduotis darbe. Pažįstama? Savo mokymuose V. Majorovas padės pamiršti šią būseną ir pateiks koncentruotą informaciją, kuria vadovaujantis pagerinsite savo miego kokybę. V. Majorovas 10 metų praleido miego prekių industrijoje, o paskutinius penkerius intensyviai eksperimentavo: 200 naktų metu patikrino daugiau nei 50 skirtingų moksliniuose straipsniuose aprašytų miego „pagalbininkų“ – nuo kivio valgymo prieš miegą iki krioterapijos.
Write your awesome label here.

Šiuose mokymuose V. Majorovas:

  • Sudėlios akcentus, kodėl miegas ir kokybiškas poilsis yra toks svarbus;
  • Pristatys miego ir atsipalaidavimo technikas;
  • Patars, kaip susireguliuoti cirkadinį ritmą;
  • Paaiškins, kaip susidėlioti tinkamą ryto ir vakaro rutiną;
  • Patars, ką geriausia daryti blogai išsimiegojus.
Kaip sako pats V. Majorovas – šie mokymai iš tikrųjų ne apie miegą, jie apie tai, kaip tapti geresne savo versija ir pasiekti daugiau.

Apie Vitalijų majorovą

Vitalijus Majorovas save pristato, kaip miego „biohackerį“ ir „geek’ą“. Jis apie 10 metų dirbo miego prekių industrijoje, yra sertifikuotas „Sleep and recovery“ treneris bei tarptautinės „Buteyko“ kvėpavimo klinikos akredituotas instruktorius.
Write your awesome label here.

Kiti puikūs mokymai