Geras miegas: praktiniai patarimai geram poilsiui
Kaip jaučiatės prastai išsimiegojus? Ko gero, neapsiribojate vienu puodeliu kavos, rankos tik ir siekia kažką skanaus suvalgyti, sportui nėra jėgų, o ką jau kalbėti apie sudėtingas užduotis darbe. Pažįstama? Savo mokymuose V. Majorovas padės pamiršti šią būseną ir pateiks koncentruotą informaciją, kuria vadovaujantis pagerinsite savo miego kokybę. V. Majorovas 10 metų praleido miego prekių industrijoje, o paskutinius penkerius intensyviai eksperimentavo: 200 naktų metu patikrino daugiau nei 50 skirtingų moksliniuose straipsniuose aprašytų miego „pagalbininkų“ – nuo kivio valgymo prieš miegą iki krioterapijos.
Write your awesome label here.
Šiuose mokymuose V. Majorovas:
-
Sudėlios akcentus, kodėl miegas ir kokybiškas poilsis yra toks svarbus;
-
Pristatys miego ir atsipalaidavimo technikas;
-
Patars, kaip susireguliuoti cirkadinį ritmą;
-
Paaiškins, kaip susidėlioti tinkamą ryto ir vakaro rutiną;
-
Patars, ką geriausia daryti blogai išsimiegojus.
Apie Vitalijų majorovą
Vitalijus Majorovas save pristato, kaip biohakerį ir „geek’ą“. Jis apie 10 metų dirbo miego prekių industrijoje, yra sertifikuotas „Sleep and recovery“ treneris bei tarptautinės „Buteyko“ kvėpavimo klinikos akredituotas instruktorius. V. Majorovas daug eksperimentuoja ir yra išbandęs daugybę patarimų, kurie padeda jaustis geriau, o savo mokymuose dalijasi veiksmingiausiais.
Write your awesome label here.