FIZINĖ SVEIKATA

fizinis aktyvumas ir sveika gyvensena

Čia rasite mokymus, skirtus palaikyti fizinei sveikatai, juk kai jaučiamės blogai – sunku tikėtis efektyvumo darbe, gerų tarpusavio santykių ir sėkmės siekiant užsibrėžtų tikslų. Mokymai apima esmines sritis – sportą, miegą ir mitybą. Dietologė-psichoterapuetė Kristina Jasmontienė įkvėps į maistą žiūrėti atsipalaidavus, tačiau valgyti sveikai ir subalansuotai, Simona Pajaujienė, Justas Kučinskas, Mantas Strolia, Diana Lobočevskė bei Laura Asadauskaitė pasidalins žiniomis, motyvacija bei judėjimo praktikomis, Vitalijus Majorovas pažers patarimų puikiam miegui ir ilgaamžiškumui, o norintiems išbandyti šalčio praktikas – pagelbės Žilvinas Gruodis. 

10/10

Įvertinta vartotojų, išklausiusių mokymus.
\Learnworlds\Codeneurons\Pages\ZoneRenderers\CourseCards

Fizininis aktyvumas

Fizinio aktyvumo reikšmė gerai savijautai itin didžiulė, tad kviečiame išbandyti skirtingų lektorių vedamas praktikas ar teorinius mokymus ir džiaugtis šiomis naudomis sveikatai: 

1

Reguliarus fizinis aktyvumas gali sumažinti kraujospūdį bei padėti išvengti širdies ligų;

2

Fizinis aktyvumas padeda išlaikyti sveiką svorį; 

3

Gerinama raumenų jėga ir ištvermė;
4
Mažinama lėtinių ligų rizika;
5
Gerinama psichinė sveikata: fizinis aktyvumas sumažina depresijos, nerimo ir streso simptomus, gerina nuotaiką ir savivertę;
6
Reguliarus fizinis aktyvumas gali pagerinti miego kokybę;
7
Gerinama kognityvinė funkcija.